RUTINA PARA BÍCEPS CON EL MR. PERÚ, ANDY JUNIOR OTERO

    FICHA PERSONAL:

    —Andy Junior Otero Vales, alias “Chocolate”

    —1.63 de estatura

    —Pesa 90 kilos

    —Compite con 74 kilos

    —Peruana

    —28 años

    —Profesión: Lic. En musculación y funcional trainner

    —Nutricionista: Matthew Stefan

    —Entrenador: Aldo Lescano

    ANDY junior0 RUTINA PARA BÍCEPS CON EL MR. PERÚ, ANDY JUNIOR OTERO

    Andy se inicia en el físicoculturismo a los 21, hoy a sus 28 desea seguir mejorando y también ayudar a las personas.

    Ha sido Mr. Perú, Mr. Lima, ha ganado el selectivo 4 veces consecutivas desde el 2012 al 2014, en el 2015 sólo compitió en el Selectivo, cambiando de categoría y quedando en el tercer puesto. Este 2016 nuevamente irá al Mr. Perú y tal vez acudirá a México o a Estados Unidos para medirse frente a otros de su categoría.

    Cada dos horas Andy realiza sus comidas, divididas en carbohidratos, proteínas, grasas y aminoácidos. Nunca faltarán las verduras y huevos en su refrigerador.

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    SU RUTINA PARA BÍCEPS

    La hago al fallo, pero siempre más de 10 repeticiones y 5 series con

    Predicador

    Curl Zotman

    Curl martillo

    Curl inclinado

    ANDY junior1 RUTINA PARA BÍCEPS CON EL MR. PERÚ, ANDY JUNIOR OTERO

    MENSAJE DE DESPEDIDA

    Ser fÍsicoculturista no es tan fácil, pero tampoco imposible; si tienes sueños vivirás para lograrlos, recuerda que el cielo es el límite. Gracias a mis auspiciadores que van de la mano conmigo. A mi hijo Jessy, a mi hija Ivanna, a mi esposa Carmen y a mi familia y amigos que m apoyan y alientan.

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