EL GRAN ATLETA PERUANO GIOVANNI FRANCESCO FERRARI PLATICA CON MD LATINO

    EL GRAN ATLETA PERUANO GIOVANNI FRANCESCO FERRARI PLATICA CON MD LATINO

    EL GRAN ATLETA PERUANO GIOVANNI FRANCESCO FERRARI PLATICA CON MD LATINO

     

     

    giovanni franceso atleta ifbb culturismo 5 EL GRAN ATLETA PERUANO GIOVANNI FRANCESCO FERRARI PLATICA CON MD LATINO

     

    NOMBRE COMPLETO: GIOVANNI FRANCESCO FERRARI MEDINA
    NACIONALIDAD: PERUANA
    EDAD: 39 AÑOS
    PESO EN COMPETENCIA: 75 KG.
    ESTATURA: 1.64 CM

     

     

    POR QUÉ DECIDES HACERTE CULTURISTA:

    Desde la adolescencia me intereso en mejorar mi aspecto físico y empecé a cuidarme en la alimentación y hacer más deporte: salía a correr, jugar básquet, practicar artes marciales. Ya en la Universidad ingrese a la sala de pesas del gimnasio y me intereso mucho, ingrese al seleccionado de Lev. De Potencia (powerlifting) y por una lesión reforcé mi entrenamiento en musculación e ingrese también al seleccionado de fisicoculturismo de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos y al terminar la universidad continúe compitiendo simultáneamente en ambos gestos deportivos por varios años logrando campeonar en estas disciplinas y en estos últimos 3 años decidí enfocarme al fisicoculturismo para mejorar mis puntos débiles.

     

    ¿RECUERDAS EL MOMENTO DE TU PRIMER COMPETENCIA? ¿ESTABAS MUY NERVIOSO?

    En Powerlifting me sentí nervioso de poder realizar los primeros levantamientos dado que competía por primera vez y salía de una lesión muy seria del hombro, para cuando competí en Fisicoculturismo el temor de competir ya lo manejaba y me sentía más confiado por mi preparación.

     

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    ¿ALGÚN ATLETA INSPIRÓ TU CARRERA?

    En un principio Arnold Schwarzenegger me motivo, de ahí Dorian Yates, Ronie Coleman. Jay Cutler,
    y Phil Heath.

     

    RELÁTANOS UN DÍA COMPLETO EN TU ALIMENTACIÓN (HORARIOS Y MENÚ) DÍAS ANTES DE UNA COMPETENCIA:

    6AM 50Gr. de Avena y 8 claras y 2 yemas

    8AM 200 gr de polllo y 60gr de papa y vegetales

    9AM bcaa. glutamina y 1er entreno y cardio

    11AM 200 gr de polllo y 60gr de papa y vegetales

    2PM 200 gr de polllo y 60gr de papa y vegetales

    5PM 200 gr de polllo y 60gr de papa y vegetales

    8PM 200 gr de polllo y 60gr de papa y vegetales

    9PM bcaa. glutamina y 2do entreno y cardio

    11PM 200 gr de polllo y 60gr de papa y vegetales

    3AM 6 claras y una yema y una manzana verde

     

    CUÁL ES LA PARTE QUE DESARROLLAS CON MÁS FACILIDAD:

    Gracias a mi entreno de Powerlifting el trabajo en piernas me costo menos en desarrollar.

     

    Y CUÁL ES LA PARTE QUE MÁS SE TE DIFICULTA DESARROLLAR:

    Con mayor dificultad en desarrollar es mi dorsal, hombros y pantorrillas, lo cual le estoy dando más prioridad en mis entrenos.

     

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    UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO FAVORITO ( SERIE Y REPS)

    Entreno de Piernas – cuádriceps, pantorrillas

    EXTENSION DE PIERNAS 5 X 20,15,15,12,12

    SENTADILLAS 6 X 20,15,15,12,12,10

    LUNGER 4 X 15,15,12,12

    HACK 4 X 15,15.12.12

    PANTORRILLAS PARADO 5 X 20

     

    CUÁL FUE TU ÚLTIMA COMPETENCIA EN LA QUE PARTICIPASTE Y EN QUÉ POSICIÓN QUEDASTE:

    Mi Ultima competencia fue el campeonato sudamericano 2015- obteniendo el 5to lugar en la cat 75kg.

     

    EN QUÉ TE ENCUENTRAS AHORA:

    Ganar más volumen en mis puntos débiles

     

    SIGUIENTE OBJETIVO:

    Participar y obtener podium en el Mr. Olimpia Amateur 2017 Colombia y Obtener Absoluto Mr, Perú 2017

     

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    RELÁTANOS TU CURRICULUM COMO CULTURISTA (AÑO, TORNEO, LUGAR OBTENIDO):

    En Físicoculturismo entre los más representativos:

    2015 Campeonato Sudamericano, 5to lugar en Cat, 75Kg,

    2015 Miss y Mister perú, 3ero Absoluto

    2015 Miss y Mr. Peru Norte- Piura, sub Campeón Absoluto

    2015 CQ clasic , Campeón Absoluto

    2015 Miss y Mr. San Miguel, Campeón Absoluto

    2015 Miss y Míster Lima, Campeón Absoluto

    2014 Miss y Mister perú, Campeón Cat 75 kg.

    2013 Miss y Mister perú, Sub Campeón Cat 75 kg.

    2012 Campeonato Mundia. Guayaquil – Ecuador. Participante cat 70kg.

    2012 Miss y Mister perú, Campeón Cat 70 kg.

    2012 Miss y Mister perú Norte, Campeón Cat 75 kg.

    2012 Miss y Míster Lima Norte, Sub Campeón Absoluto

    2012 Miss y Míster Lima, Campeón Cat 75 kg.

    2012 Mister Chiclayo, Campeón Absoluto

    2012 Mr.  San Ramon – Chanchamayo, Campeón Absoluto

    2011 Miss y Mister perú,3er lugar Cat 70 kg.

    2011 Campeonato Selectivo, 2do lugar Cat 70kg.

    2011 Mr. Chimbote, Campeón Absoluto

    2011 Mr. Arequipa, Campeón Cat. 70 kg.

    2007 Campeonato Noche de Campeones, Chile, Campeón Cat. Novicio

    2007 Primer Troféu Biodelta de Musculacao, Brasil- Sau Paulo. Participante

    2007 Mr. Perú NABBA, Campeón Absoluto

    2007 Mr. Lima NABBA, Campeón Cat 70 Kg.

    2003 Miss y Míster Lima, Campeón Cat 65 kg.

    2003 Campeonato Selectivo, 3er lugar Cat 65kg.

    2003 Mr. Chorrillos, Campeón. Cat 65 kg.

    2003 Campeonato “ VIII Copa Aldos”, Sub campeón Cat 65 kg.

    2003 Mister Verano, Sub campeón. Cat 65 kg.

    2003 Campeonato Jr, Clasicc”, Sub campeón. Cat 65 kg.

    2002 Campeonato II COPA AXEL  GYM, Campeón Absoluto

     

    PALABRAS DE ÁNIMO PARA NUESTROS LECTORES:

    Ser firmes en nuestros sueños, para poder alcanzarlos demanda de mucha disciplina, coraje, sacrificio, no dejar que nada y nadie nos pare hasta alcanzarlos.

     

    ¿AGRADECES A ALGUIEN EN ESPECIAL..?

    Agradezco a mi familia que siempre esta en todo momento apoyándome

     

    ¿ALGO MÁS QUE DESEES AGREGAR PARA CERRAR?

    Agradezco a MD Latino por esta nota y su interés de apoyar y dar a conocer al mundo nuestra disciplina y a los atletas de diferentes partes del continente.

     

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